很胖，臉又圓，腿也挺胖的

      病情分析：
      飲食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，不要以為吃完飯就去散步會(huì)消耗脂肪，那樣只會(huì)導(dǎo)致胃下垂，使腸胃消化功能變?nèi)?，反而?huì)造成肥胖，
      指導(dǎo)意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會(huì)消耗多余的卡路里，否則也沒(méi)有什么效果，還不如不跑！
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況，目前處于青春發(fā)育期間，出現(xiàn)肥胖跟遺傳因素及體內(nèi)激素水平，平時(shí)飲食生活習(xí)慣都有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要太過(guò)著急減肥，每天還是要按時(shí)吃飯飲食清淡，可以減少飯量熱量攝入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，消耗卡路里。多吃蔬菜水果粗糧
      

      病情分析：
      最好的健康減肥方法就是鍛煉健身，它也可以改善心臟功能，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉能使心臟機(jī)能上得到改善，健身也可以提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能。節(jié)食會(huì)容易反彈，對(duì)胃也有損傷。
      指導(dǎo)意見：
      你可以去健身，找個(gè)專業(yè)的健身教練他會(huì)對(duì)你飲食和局部減肥給予專業(yè)指導(dǎo)。只要是全身運(yùn)動(dòng)，例如：健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈、跳繩等都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)20分鐘以上，減肥效果才會(huì)好。切記不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)！
      
      以上是對(duì)“很胖，臉又圓，腿也挺胖的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！