腿挺胖的，在都好著呢

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的腿粗想減肥，這主要是要控制食物多運動
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要多活動少睡覺，晚上盡量少吃，忌吃垃圾食品及油膩大的食物，多吃水果和蔬菜

      你好，如果腿過于粗，可以通過按摩來進行腿部減肥。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素，消除肥胖。按摩方法，敲膽經(jīng)，用拳頭敲打，大腿兩側(cè)，從大腿外側(cè)根部，一直敲到膝蓋外側(cè)，反復(fù)敲打50次。再從，膝蓋外側(cè)敲打到，腳踝外側(cè)，反復(fù)敲打50次。也可以按摩承山穴，飛揚穴，昆侖穴。平時注意多快走，多跳，多抬腿，少坐，少站，少蹲，多走多運動，不蹺二郎腿。飲食上注意多吃新鮮的水果蔬菜，以及五谷雜糧，不要吃高脂肪食物等。希望我的回答對你有幫助。

      你好，根據(jù)你的描述情況，建議可以適當(dāng)慢跑，跳繩，健身操等等，平時盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食和飲料，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康。
      以上是對“腿挺胖的，在都好著呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！