最近發(fā)現自己有點胖了

      病情分析：
      你好，最好的辦法就是適當控制飲食，運動減肥，循序漸進，不僅能減肥且能增強抵抗力有個好氣質。
      指導意見：
      你好，早上吃好，中午吃飽（養(yǎng)生講究七分飽），晚上吃少，適當減少主食如米、面等干糧，多吃蔬菜水果，加上適當鍛煉，貴在堅持。
      

      病情分析：
      最近自己感覺有點胖，是不是食用一些過多的食物或者是鍛煉減少。
      指導意見：
      是想讓減肥的話，建議還是多吃些高蛋白的食物，多吃一些蔬菜。鍛煉一定要堅持，飯后不要馬上躺下。
      

      病情分析：
      患者，男，18歲，近來發(fā)現自己胖了，腹部出現了脂肪堆積。考慮肥胖。
      指導意見：
      你好！感覺胖了可以通過運動消耗脂肪。尤其是仰臥起坐可以有效減腹。也可以通過飲食控制脂肪攝入。
      
      以上是對“最近發(fā)現自己有點胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      近期發(fā)現變胖僅僅是一點變化，可能飲食有些多或者缺少運動
      指導意見：
      立馬調整飲食，每天控制飲食的量，飯后一小時運動半個到一小時，每天堅持就會改變