女兒13歲，身高162cm左右

      體重增長往往都是吃的多，運動的少，這種情況首先可以節(jié)食，保持運動減輕體重，管住嘴，邁開腿，多吃綠色的蔬菜水果，適當?shù)倪\動，保持心情舒暢，必要的時候及時去醫(yī)院體檢。
      

      肥胖兩個主要環(huán)節(jié)是熱量的攝取大于熱量的消耗，首先必須思想上重視，生活要規(guī)律。三餐要按時進飲食，必須控制高熱量高脂肪高糖飲食，要多吃水果和蔬菜。再配合適量的運動
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，162的身高，這個體重確實超重了，需要積極控制體重的增長。
      指導意見：
      建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不可以吃零食，清淡富有營養(yǎng)的食物為主，適量運動，增加消耗。
      以上是對“女兒13歲，身高162cm左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，像您這種情況很可能是由于平時不愛運動或者是由于陰虛上過于油膩造成的。上述情況。
      指導意見：
      你這種情況首先要運動起來，每天快步走5000步，每日三餐一定要定量，尤其是晚飯一定要少吃一些，多吃一些水果和蔬菜等清淡的。
      

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食.
      指導意見：
      每天要少吃多餐.多吃水果以補充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.祝您身體健康!