減肥，產(chǎn)后肥胖，快3年

      產(chǎn)后減肥精神采取科學(xué)有效的減肥方法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)。建議最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時以上。
      

      病情分析：
      您好，減肥主要是通過運動和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常钪匾木褪且獔猿帧?br />      指導(dǎo)意見：
      平時以鍛煉為主，要養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，平時盡量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油膩的食品盡量不要吃
      

      病情分析：
      建議合理飲食科學(xué)運動鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，
      指導(dǎo)意見：
      你好，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。
      
      以上是對“減肥，產(chǎn)后肥胖，快3年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！