我是一個(gè)超級(jí)容易傻黑的人

      天生的膚色還沒有好的辦法進(jìn)行改善的，有一定的遺傳因素，做好皮膚的護(hù)理，避免日光紫外線照射規(guī)律生活飲食，多吃富含維生素c的新鮮水果蔬菜，等成年后去醫(yī)院美容科就診，通過美容技術(shù)可以改善一些的，比如注射美白針或者是做激光美白等。
      

      病情分析：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果】
      指導(dǎo)意見：
      可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如蛋類、奶類、大豆、新鮮蔬菜水果，這樣可以合成膠原蛋白，從而美容護(hù)膚
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，出門涂防曬霜，打遮陽傘?？梢杂行鸬椒罆竦淖饔?。
      指導(dǎo)意見：
      多吃維生素C含量高的食物，如獼猴桃、橘子、香蕉，多吃蔬菜和多喝牛奶，參加體育運(yùn)動(dòng)，保持大便通暢，可以起到美白的作用。
      
      以上是對“我是一個(gè)超級(jí)容易傻黑的人”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！