我的運動量也夠多，一天三頓飯每頓都吃兩碗

      病情分析：
      我們正常人這個大便應該是一天一次或兩天一次，而且不干不稀且成型。
      指導意見：
      目前你這個大便三天一次，就是有點便秘現(xiàn)象了，必要時吃點牛黃清胃丸調理，期間要多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況分析，飯后除了運動，平常飲食要注意。
      指導意見：
      應該是少吃油膩辛辣食物，多吃蔬菜水果，增加腸道菌群，和蠕動，應該有效果。