一天三頓飯，頓頓吃這三個

      你好，很高興為你回答問題，看了你的描述，你現(xiàn)在處在身體的發(fā)育時期，營養(yǎng)要均衡，要多吃蔬菜，水果，肉類，蛋類，以及米面的，單從吃這些會影響身體發(fā)育的。
      

      早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
      早晨的第一餐是營養(yǎng)攝取最關(guān)鍵的一餐。早上最好吃一些營養(yǎng)豐富的東西，營養(yǎng)健康的早餐要有足夠的碳水化合物、膳食纖維和蛋白質(zhì)。午餐要葷素搭配好，盡量吃飽，晚餐可根據(jù)自己的喜好，以富含碳水化合物的食物為主。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答！您每日就吃這些營養(yǎng)是不均衡的，這樣對健康無益。
      指導(dǎo)意見：
      建議您多吃新鮮的蔬菜和水果，雞蛋和肉類都要食用的，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，可以增加機(jī)體抵抗力的。
      
      以上是對“一天三頓飯，頓頓吃這三個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！