節(jié)食減肥10天6.1-6

      如果想減肥的話，不建議使用節(jié)食方法，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈，有害身體健康導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況，還是建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步，合理控制三餐，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，節(jié)食減肥也要注意營養(yǎng)搭配，只是喝一點(diǎn)粥吃一點(diǎn)水果，平時(shí)的工作有充足的營養(yǎng)，根本支撐不下來，你現(xiàn)在都已經(jīng)出現(xiàn)嘴唇發(fā)白，也就是氣血不足的癥狀，
      指導(dǎo)意見：
      建議，最好不要這樣節(jié)食減肥，最起碼每天需要的能量要補(bǔ)充足，要吃一些瘦肉，補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，這樣一天的能量才夠用，如果氣血不足嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致頭暈乏力月經(jīng)紊亂等癥狀，所以呢，平時(shí)應(yīng)該多吃蔬菜水果吃一些瘦肉之類多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就可以減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥不是一日之功，而且要合理的營養(yǎng)，平衡膳食。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議管住嘴，邁開腿，早吃好，午吃飽，晚吃少，飯前喝湯，吃蔬菜，增加飽腹感。
      
      以上是對(duì)“節(jié)食減肥10天6.1-6”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！