請(qǐng)問(wèn)節(jié)食減肥后如何復(fù)食
健康咨詢描述： 如題，之前我一直節(jié)食減肥，基本上三餐都吃不了什么東西，主食更是很少。想知道如何復(fù)食不會(huì)反彈的太快，而且我覺(jué)得現(xiàn)在的胃很脆弱，稍微吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)很撐，而且會(huì)疼，想知道復(fù)食可以慢慢的開始吃些什么食物，總之，請(qǐng)醫(yī)生給我一些幫助和建議，謝謝。
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如果想減肥的話，最不建議節(jié)食減肥，因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)身體的各個(gè)器官造成損害，特別是胃部。目前建議服用一些調(diào)理脾胃的藥物進(jìn)行緩解。想減肥的話，建議一日三餐要合理控制，早上吃好中午吃飽，晚上少吃，再加上連續(xù)兩小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)，應(yīng)該會(huì)減重減掉體重。
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病情分析：
你好，首先要告訴你的是節(jié)食減肥是對(duì)身體損傷非常大的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你說(shuō)吃一點(diǎn)東西就會(huì)胃疼，你應(yīng)該先檢查一下有沒(méi)有胃部的疾病？如果沒(méi)有疾病的話，在飲食上應(yīng)該從蔬菜加起，主食仍舊可以少一點(diǎn)，并且主食可以適當(dāng)采取粗糧來(lái)代替米飯和饅頭。
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病情分析：
你好，還需盡快調(diào)整恢復(fù)正常飲食，長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食減肥，會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生許多影響。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議，如果之前一直控制食物，還需要慢慢逐漸增加飲食量，需要有一個(gè)循序漸進(jìn)過(guò)程，從一些清淡易消化食物為主逐漸增加，直到恢復(fù)正常飲食，同時(shí)不可盲目性減肥，很容易引起身體問(wèn)題。
以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)節(jié)食減肥后如何復(fù)食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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