我身高160，一直沒有控制飲食

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，由于平時沒有控制飲食，現(xiàn)在體重嚴(yán)重超重，想進行健康的減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)限制飲食，并且加強身體的鍛煉，每天不要少于一個小時，長期堅持就可以收到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的身高來看，您目前的體重是明顯超重的情況，不知道平時的飲食生活習(xí)慣怎么樣
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您目前的具體情況，建議平時注意多鍛煉多運動，比如跑步跳繩游泳等等，少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，這些都是對你減肥有好處的
      

      病情分析：
      你好，你這種情況我覺得還是要通過運動和控制飲食減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      像你現(xiàn)在不吃飯也會對身體不好，對胃黏膜有會有傷害。時間久了也會導(dǎo)致胃不好。像你這個體重不是說很快就能減下來的，要有一個過程。要循序漸進，堅持每天快走或者慢跑。要有毅力每天堅持一個小時左右。然后飲食盡量吃低脂肪低熱量高蛋白的食物，多吃水果蔬菜。不能吃零食。
      
      以上是對“我身高160，一直沒有控制飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！