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主要是上半身胖，想減掉腰上的肉
女 | 36歲 2017-06-11 22:14:33
1人回復(fù)
來(lái)自連云港市
健康咨詢(xún)描述： 主要是上半身胖，想減掉腰上的肉，做仰臥起坐有效嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:43:10 我要投訴
首先下定決心減肥，就要在飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，飲食上每餐7~8分飽，少吃油炸寒涼辛辣刺激食物，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，主要是加強(qiáng)體育鍛煉，做仰臥起坐可以的，但是任何運(yùn)動(dòng)都需要堅(jiān)持下去，貴在堅(jiān)持，持之以恒，會(huì)看到比較好的效果。
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