我自己太肥了 想靠吃來減肥 請問有什么辦法讓我瘦下

      排除內(nèi)分泌異常導(dǎo)致的肥胖，那么這種情況建議平時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每天要定時(shí)定量，每餐八分飽為宜，同時(shí)多吃蔬菜水果適當(dāng)?shù)某詢?yōu)質(zhì)蛋白，少吃油膩肥厚性食物。配合有氧運(yùn)動，比如每天做45分鐘或一個(gè)小時(shí)的比如慢跑，游泳，打球，健身操，騎單車等運(yùn)動。
      

      病情分析：
      您好，很高興為你竭誠服務(wù)，根據(jù)你的描述分析，您可以少吃含脂肪多的食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議您多吃水果蔬菜，多運(yùn)動，保持大便通暢，如有什么問題咨詢可以對我追問我會為你解答。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正處于青春期，身體發(fā)育的高速期，出現(xiàn)暫時(shí)的肥胖也是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，您平時(shí)要控制飲食，避免高脂肪高熱量的飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，避免精神壓力，避免熬夜。
      
      以上是對“我自己太肥了 想靠吃來減肥 請問有什么辦法讓我瘦下”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！