做仰臥起坐多少分鐘，別的有辦法嗎

      病情分析：
      你好，仰臥起坐是一項很好的運動，尤其對女孩子的腹肌鍛煉，或者腹部脂肪減少，很有效果。
      指導(dǎo)意見：
      一般是循序漸進的進行練習(xí)，比如一開始做5個，之后逐漸增加8個、10個、30個、50個...，其他的可以替代的辦法有俯臥撐、呼啦圈等。
      

      病情分析：
      你好很高興，我能為你解答這個問題。從你上面的描述，我很難確定你想具體了解哪方面的
      指導(dǎo)意見：
      。建議你把你想了解的問題直接發(fā)給我們，我們再針對性的給您做出解答。祝你生活愉快。
      

      病情分析：
      你說的做仰臥起坐大概每次20-30個，一天2-3次有助于鍛煉腹肌
      指導(dǎo)意見：
      請你詳細說下你的具體的體質(zhì)情況，尤其是腹部肌肉的情況，我才能指導(dǎo)具體方法的。
      
      以上是對“做仰臥起坐多少分鐘，別的有辦法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！