大腿和小腿的肉特別的松
女 | 15歲 2017-06-09 19:17:27
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健康咨詢描述： 大腿和小腿的肉特別的松，但是粗又胖，看著讓人捉急，尤其是小腿又粗，又胖。34293
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-10-31 21:55:39 我要投訴
病情分析：
你好！根據(jù)你的敘述，你所說的這種情況來分析想要減肥就必須多做運動同時還要控制飲食。
指導意見：
腿粗主要是脂肪堆積引起的，我給你一些建議：低熱量菜單加運動才是瘦身關鍵所在！葷素搭配，多菜少肉，主食首選豆類薯類，次選粗糧，最后選細糧，戒掉所有甜點零食宵夜，吃飯細嚼慢咽，少吃高脂高糖甜點零食，少吃肯德基方便面等拉圾食品，睡前不要吃東西，在睡前還可以進行一些仰臥抬腿，側抬腿，或者仰臥起坐等運動，都有助于輔助減肥。另外，可以制定運動計劃，如跑步，騎車、跳繩、游泳等。使你吃進去的能量小于運動消耗的。
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