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2022-01-21 23:47:53 我要投訴
大腿、小腿胖除多是長期久坐導(dǎo)致脂肪堆積。瘦身也好，瘦腿也好，都要合理控制飲食，再結(jié)合運動，攝入的熱量小于消耗的熱量才能減肥。飲食：三餐規(guī)律，低脂低熱，葷素搭配，葷少素多，粗細兼顧，粗多細少。運動：可以選擇慢跑、游泳、跳繩、健身操等，運動后要拉伸，每次堅持30分鐘以上。睡前溫水泡腳，按摩雙腿，按摩可以起到很好的瘦腿塑形的效果。
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