今天鍛煉后，，明天后腹肌陪變得很痛直腰也會痛是怎么

      病情分析：
      就是肌肉的急性損傷，會逐漸好轉(zhuǎn)的，這期間減少活動量。
      指導(dǎo)意見：
      不要上熱敷，多按摩。最好不要間斷，可以減少活動量，等不疼了，再逐漸增加活動量。實在是痛的厲害，可以用止痛藥
      

      病情分析：
      你好，這很正常,在一次活動量較大以后，或間隔時間較長未鍛煉，剛開始鍛煉之后，就會出現(xiàn)這種情況！
      指導(dǎo)意見：
      建議你剛開始鍛煉，強度不要太大，要循序漸進，運動之前要做熱身運動，拉松韌帶，防止運動時受傷！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這個情況，鍛煉后疼痛考慮鍛煉過猛導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時適當?shù)腻憻?，避免過猛，過量的鍛煉，可以每天堅持一小時，堅持一段時間，不要一下子鍛煉好久，沒有堅持。
      
      以上是對“今天鍛煉后，，明天后腹肌陪變得很痛直腰也會痛是怎么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！