我今年13歲了，試過很多減肥的辦法

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在才13歲，平時運動減肥和食物減肥就好了，不需要特意的減肥，隨著身高的增長，體型就會慢慢改變的。
      指導意見：
      你好，平早餐吃飽，午餐吃好，晚餐可以少吃，可以喝酸奶，蘋果。每天保持半小時以上的運動量，燃燒脂肪。
      

      病情分析：
      多做一些鍛煉下身的運動，多跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐。
      指導意見：
      要適當?shù)目刂骑嬍?，養(yǎng)成良好的飲食習慣，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐吃少。少吃油膩和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的營養(yǎng)。