我身高一米85左右體重192左右我想減肥每次看到自

      病情分析：
      減肥沒有任何捷徑可走，只能是管住嘴，邁開腿。健康的體魂和美食不可兼得，必須有所取舍。
      指導(dǎo)意見：
      建議嚴(yán)格控制熱量的攝入，食物中粗細(xì)搭配、做到熱量負(fù)增長，負(fù)平衡。加大運(yùn)動量，以有氧運(yùn)動為主，如游泳、慢跑、快走，并且要長期堅持。
      

      病情分析：
      你好，你描述的這個狀態(tài)要進(jìn)行減肥調(diào)整需要減少晚餐和積極運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      在你的年齡進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)該是屬于一個常態(tài)，才可以退預(yù)防肥胖的繼續(xù)發(fā)生和減肥的成功。