失眠幾年焦慮，入睡困難受過感情傷害

      病情分析：
      你好，對于你這種情況，睡眠對情緒的穩(wěn)定是尤其重要的，所以一定要保證睡眠。
      指導意見：
      我建議你夜間睡眠差，白天要多參與集體活動和體育鍛煉，適當疲勞，睡前可以泡個熱水腳，喝杯熱牛奶
      

      病情分析：
      你好，您具體的癥狀是什么？有沒有用過什么藥物，療效怎么樣？
      指導意見：
      你好，建議您學會調整自己的心情，緩解自己的壓力。去醫(yī)院檢查一下，明確病因
      

      病情分析：
      您在提問里提到了感情傷害，不知剛開始出現(xiàn)睡眠問題的時候是否和這個問題有關。
      指導意見：
      一般睡眠問題的早期，都會有一些現(xiàn)實的壓力或者情感創(chuàng)傷事件，導致了一種應激狀態(tài)，影響到了睡眠。慢慢的會因為，擔心失眠會影響到身心健康，而產生焦慮情緒，這種焦慮情緒如果不得到即使疏解，就會演變成長期的失眠狀態(tài)。由于您的失眠問題有幾年了，建議您進行系統(tǒng)的心理咨詢，打破負性自動思維，矯正錯誤的認知，從而緩解焦慮的情緒。祝萬事順意。
      
      以上是對“失眠幾年焦慮，入睡困難受過感情傷害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況屬于心理負擔太重，越是害怕睡不著，反而會加重失眠的情況。入睡前，不想總想著快點入睡，更不要強迫自己停止胡思亂想等等，這樣反而會加重失眠睡不著。
      指導建議：
      這種情況建議首先調整自己的思維方法，經常在床上翻來覆去，就是睡不著，或是夜半醒來后就再也睡不著了，如果經常是這種情況的話可以考慮換一個中藥助眠枕頭，國內目前研發(fā)針對運動員睡眠質量的體魄金助眠枕，對改善睡眠有很好效果，相比安眠藥物來說，療效會好很多。