一個(gè)月了，剛開始是睡的慢十點(diǎn)躺下要的半夜兩三點(diǎn)才能

      如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)難以入睡而且睡眠質(zhì)量不佳，這種情況大多數(shù)是由于白天過度緊張焦慮，思慮過多，引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉，來增強(qiáng)體質(zhì)緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話可注意飲食清淡的。還有可注意每天運(yùn)動(dòng)的
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意多補(bǔ)充氣血的食物，還有可注意運(yùn)動(dòng)的，這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      有可能是由于受涼勞累飲食起居不合適精神壓力過大引起的神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      最好去醫(yī)院檢查一下，可以試試中藥診脈調(diào)理，熱敷理療推拿按摩針灸拔罐改善治療不適。
      
      以上是對(duì)“一個(gè)月了，剛開始是睡的慢十點(diǎn)躺下要的半夜兩三點(diǎn)才能”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！