演講緊張，提前一年就開始焦慮

      病情分析：
      你好！從你描述來看，這是焦慮表現(xiàn)。是社會心理因素導(dǎo)致的，這種情況要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，避免心得安治療，心得安是心血管藥物，雖然能抗焦慮，同時也能降低心率，但是對心血管還是有影響，不能長期服用，情況緊急可以服用安定類控制緊張焦慮
      指導(dǎo)意見：
      建議你學(xué)會自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，適當(dāng)體育鍛煉，做到身心輕松。既然是演講對你這么重要，平時在找到機(jī)會演練，熟悉以后有底氣，就不那么害怕了
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，演講對您來說很重要，提前一年就開始焦慮，吃不下睡不好，發(fā)病一場，這讓您很痛苦。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松下來，不要讓它影響到您現(xiàn)在的美好生活，只要您做好充足準(zhǔn)備，演講就不會有問題。相信自己，如果擔(dān)心哪做不好，可以多練習(xí)，在家講給家人聽，讓她們多給您提提建議，讓自己做的更好。
      

      病情分析：
      你好，你演講緊張是正?，F(xiàn)象，但是提前一年就開始焦慮考慮你是因為心理方面的問題導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要多注意休息，保持心情舒暢，不要想太多，適當(dāng)鍛煉放松心情，不要給自己太大的壓力。
      
      以上是對“演講緊張，提前一年就開始焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！