脫發(fā)的情況怎么樣可以預防?

      病情分析：脫發(fā)與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的。指導意見：頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，少吃辛辣刺激和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。
      

      1、保持心理健康，消除精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性說來，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
      2、堅持鍛煉，增強體質(zhì)。堅持適當?shù)捏w育活動，可以提高人體的免疫力，也減少了慢性疾病的患病機會，這是保護頭發(fā)的重要因素。
      3、科學的洗梳方法。勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2～5天。洗發(fā)的水溫不宜過高，應在40℃左右。洗發(fā)的同時需邊搓邊按，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。