肥胖一年多減不下來，減過但又反彈

      如果近期有想減肥的話，還是建議保證營養(yǎng)，前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或健美操動都有助于達到減肥的效果。減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，不是減不下來。而是。第一本身要注意減肥不是你減下來了后面就又可以大吃大喝不注意運動之類還可以繼續(xù)維持。本身就是要好好養(yǎng)成好的運動、飲食健康來維持的。第二是減肥需要正確的方法。比如說節(jié)食之類。反彈是很快的。
      指導意見：
      注意現(xiàn)在還有減肥的想法。就真正注意踏踏實實的鍛煉配合飲食管理促進減脂。運動一定注意足夠的強度和時間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結構。如少吃油膩的。多吃青菜、適當水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。而且注意就算減到了你滿意的身材。也要養(yǎng)成好的運動習慣。和注意飲食合理才行。
      

      病情分析：你好結合描述情況，引起肥胖多是脂肪，高熱量食物攝入過多引起的，指導意見：建議可以通過鍛煉身體來達到改善，每天可以跑步，運動等堅持鍛煉，可以燃燒脂肪，起到減肥效果，同時要合理控制飲食，不可暴飲暴食，這樣才能減少體重，
      
      以上是對“肥胖一年多減不下來，減過但又反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！