肥胖一年多減不下來，減過但又反彈

      如果近期有想減肥的話，還是建議保證營(yíng)養(yǎng)，前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或健美操動(dòng)都有助于達(dá)到減肥的效果。減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，不是減不下來。而是。第一本身要注意減肥不是你減下來了后面就又可以大吃大喝不注意運(yùn)動(dòng)之類還可以繼續(xù)維持。本身就是要好好養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)、飲食健康來維持的。第二是減肥需要正確的方法。比如說節(jié)食之類。反彈是很快的。
      指導(dǎo)意見：
      注意現(xiàn)在還有減肥的想法。就真正注意踏踏實(shí)實(shí)的鍛煉配合飲食管理促進(jìn)減脂。運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。而且注意就算減到了你滿意的身材。也要養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。和注意飲食合理才行。
      

      病情分析：你好結(jié)合描述情況，引起肥胖多是脂肪，高熱量食物攝入過多引起的，指導(dǎo)意見：建議可以通過鍛煉身體來達(dá)到改善，每天可以跑步，運(yùn)動(dòng)等堅(jiān)持鍛煉，可以燃燒脂肪，起到減肥效果，同時(shí)要合理控制飲食，不可暴飲暴食，這樣才能減少體重，
      
      以上是對(duì)“肥胖一年多減不下來，減過但又反彈”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！