每天豎腿十五分鐘，多久能起到瘦腿的效果？

      每天豎腿15分鐘，短時(shí)間內(nèi)不會(huì)起到瘦腿的效果，而且還要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，最好經(jīng)常游泳，騎自行車快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈等，嚴(yán)格控制飲食，不要吃高熱量食物，這樣可能三兩個(gè)月能見(jiàn)到效果。
      

      病情分析：
      引起人體肥胖的主要原因是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏鍛煉，同時(shí)飲食不注意控制導(dǎo)致的脂肪堆積
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因此建議你平時(shí)需要多參加體育鍛煉，同時(shí)需要嚴(yán)格控制飲食，減少熱量的攝入，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到效果
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)描述情況瘦腿需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，鍛煉時(shí)間長(zhǎng)了可以使肌肉繃緊。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)看。鍛煉時(shí)間長(zhǎng)了可以使肌肉繃緊，看起來(lái)比較瘦。建議先鍛煉兩個(gè)禮拜，看看效果。
      
      以上是對(duì)“每天豎腿十五分鐘，多久能起到瘦腿的效果？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      瘦腿不是一個(gè)局部運(yùn)動(dòng)，而是要通過(guò)全身的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦腳目的，可以通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，平時(shí)少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃點(diǎn)水果蔬菜之類的，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持豎腿也是一種方法，這樣才能起到瘦腿的功效。