每天豎腿十五分鐘，多久能起到瘦腿的效果？

      每天豎腿15分鐘，短時間內(nèi)不會起到瘦腿的效果，而且還要堅持有氧運(yùn)動，最好經(jīng)常游泳，騎自行車快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈等，嚴(yán)格控制飲食，不要吃高熱量食物，這樣可能三兩個月能見到效果。
      

      病情分析：
      引起人體肥胖的主要原因是因為平時缺乏鍛煉，同時飲食不注意控制導(dǎo)致的脂肪堆積
      指導(dǎo)意見：
      因此建議你平時需要多參加體育鍛煉，同時需要嚴(yán)格控制飲食，減少熱量的攝入，長期堅持才能達(dá)到效果
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)描述情況瘦腿需要根據(jù)個人體質(zhì)，鍛煉時間長了可以使肌肉繃緊。
      指導(dǎo)意見：
      這個需要根據(jù)個人體質(zhì)看。鍛煉時間長了可以使肌肉繃緊，看起來比較瘦。建議先鍛煉兩個禮拜，看看效果。
      
      以上是對“每天豎腿十五分鐘，多久能起到瘦腿的效果？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      瘦腿不是一個局部運(yùn)動，而是要通過全身的運(yùn)動來達(dá)到瘦腳目的，可以通過控制飲食和增加運(yùn)動來減肥，平時少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃點水果蔬菜之類的，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等運(yùn)動，每天堅持豎腿也是一種方法，這樣才能起到瘦腿的功效。