健康咨詢描述: 我是21歲的大學(xué)生,身高155cm,體重60kg,想在一個(gè)月減肥10kg,應(yīng)該怎么辦?謝謝!
如果近期有想減肥的話,還是建議在飲食上格外的控制一下,盡量少吃甜類以及飲料類零食等!建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐,進(jìn)行有氧運(yùn)動減肥,每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或吃跳健美操,都有助于達(dá)到減肥的效果。
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