我最近在夏天中總是很晚才睡得著

      病情分析：
      你好，你這一般是壓力大，精神緊張造成的，可看看中醫(yī)，吃些養(yǎng)血安神的中藥。適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液。
      指導(dǎo)意見：
      注意多休息,避免熬夜,做到心情舒暢.睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶試試。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，夏季溫度很過高可能會影響睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好采取電風(fēng)扇或者是空調(diào)來降溫的辦法，有助于睡眠。睡前不要喝濃茶咖啡飲料等興奮的食物，十點(diǎn)半最好睡覺，睡半小時前也不能看看電視玩手機(jī)。
      

      病情分析：
      你好，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，可以采取自然療法，不要隨便服用西藥，西藥副作用大，擾亂睡眠的自然過程。
      指導(dǎo)意見：
      可以用昌弘西洋參治療，昌弘西洋參沒有什么副作用，選用的都是6年以上的西洋參，睡前泡水喝一次，平時放松訓(xùn)練加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“我最近在夏天中總是很晚才睡得著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！