楊梅香醫(yī)生，睡眠不好有辦法嗎

      你好，睡眠質(zhì)量不好，這種情況在臨床上很常見，一般是由于長期精神壓力過大，緊張焦慮或者是神經(jīng)衰弱以及內(nèi)分泌失調(diào)等都可以引起的，建議可以選擇鎮(zhèn)靜安神的中藥調(diào)理，平時要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，早睡早起不要熬夜，每晚睡前可以多用溫水泡腳，不要飲濃茶，咖啡或者是各種飲料的。
      

      病情分析：
      你的情況屬于心腎不交引起的老是睡一覺醒來就不能再睡乏力精神差的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時去中醫(yī)院把脈辨證論治以后再確定如何用藥，配合針灸治療，睡前用艾葉煮水泡腳半個小時
      

      病情分析：
      你好，據(jù)你所述的情況。有可能是經(jīng)常失眠免疫力功能低下，經(jīng)常熬夜，精神緊張勞累都會引起來。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)需要可以口服心腦清顆粒。賴胺酸維生素b12口服液，都有助于睡眠。注意休息，避免劇烈運(yùn)動，避免刺激飲食，避免喝酒
      
      以上是對“楊梅香醫(yī)生，睡眠不好有辦法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！