睡眠不好有什么辦法調(diào)理一次呢

      你好！經(jīng)常睡眠不好，睡不踏實(shí)。建議避免勞累緊張，壓力大，熬夜的情況。晚上不要考慮太多問題，睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量和促使睡眠，另外也可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，考慮因?yàn)殚L期作息不規(guī)律導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要注意改善作息規(guī)律，并不以調(diào)節(jié)精神壓力。可以多食大棗，山藥，枸杞，桂圓等食物。必要時(shí)口服一些健腦補(bǔ)腎鎮(zhèn)靜催眠的藥物治療。