我有點(diǎn)胖，，負(fù)重可以減肥嗎

      病情分析：
      您好：你的身體比較胖說(shuō)明你的消化功能非常好，另外與遺傳和營(yíng)養(yǎng)有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你目前要適當(dāng)控制主食，不吃甜食、不吃高脂肪、油膩、油炸食物，不吃休閑食品，多吃些蔬菜和水果、粗糧。一天三餐定時(shí)定量，不吃零食，經(jīng)常鍛煉身體，控制體重。
      

      是可以減肥的。
      1，力量訓(xùn)練能夠控制機(jī)體運(yùn)動(dòng)時(shí)的交感神經(jīng)分泌腎上腺素增加，刺激機(jī)體運(yùn)動(dòng)后的能量代謝增加，促進(jìn)減肥效果。2，力量訓(xùn)練會(huì)促進(jìn)身體肌肉和骨骼的增加，即使已停止鍛煉能量消耗還會(huì)繼續(xù)，以便身體生成新的肌肉組織。通過(guò)力量訓(xùn)練身體已經(jīng)變成一個(gè)消耗熱量和脂肪的高效能機(jī)器。
      

      病情分析：
      負(fù)重的話是一個(gè)消耗能量的辦法，應(yīng)該說(shuō)是一個(gè)減肥的一個(gè)方面，但是完全靠這個(gè)，估計(jì)不行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥呢，要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手啊，要控制總能量的攝入，要按加大平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。
      
      以上是對(duì)“我有點(diǎn)胖，，負(fù)重可以減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好如果你要減肥的話一定要采取科學(xué)合理有效的方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥首先要控制飲食多運(yùn)動(dòng)多鍛煉不能暴飲暴食要做到少食多餐不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物