你好,減肥要適當控制飲食,但千萬不可過度控制,要均衡營養(yǎng),可以多戶外運動,運動減肥是最經(jīng)濟最綠色的減肥方法,無任何副作用,還能使人身體健康,體型健美。運動方法有慢跑,騎行,爬山,打球,室內(nèi)的有打太極拳,練瑜伽等。選擇適合自己的運動,只要堅持就會有收獲。
病情分析:
如果想減肥的話,平時需要多控制飲食,也要多運動來降低體重
指導意見:
平時需要少吃些油膩性的食物,多吃蔬菜水果,晚飯的時間都要吃的太晚,要多做有氧運動
病情分析:
你好?,F(xiàn)在不知道你的身高和體重,無法計算體重指數(shù),根據(jù)你的描述應該是屬于肥胖。
指導意見:
建議科學合理的飲食和適當?shù)倪\動鍛煉如中等強度的有氧運動,每天40分鐘以上或高強度的間歇性運動,每周三到四次,起到塑型肌肉的作用。
以上是對“請問如何減肥,具體做法”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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