有氧運(yùn)動(dòng)，是晚上做還是早晨做呢
女 | 17歲 2017-05-08 00:16:04
1人回復(fù)
來(lái)自貴陽(yáng)市
健康咨詢描述： 有氧運(yùn)動(dòng)，是晚上做還是早晨做呢？時(shí)間分為什么時(shí)候和什么時(shí)候呢？
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2022-08-22 15:37:22 我要投訴
病情分析：
你好，有氧運(yùn)動(dòng)的最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是下午3點(diǎn)至5點(diǎn)，是最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
人體在下午4：00到7：00之間體內(nèi)激素的活性也處于良好狀態(tài)，提倡傍晚鍛煉，但在晚間時(shí)段，要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，否則強(qiáng)度過(guò)高會(huì)使交感神經(jīng)興奮，妨礙入睡。
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