減肥只做有氧運(yùn)動(dòng)好嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-16 06:20:18
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來自未知
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2022-11-21 11:34:08 我要投訴
減肥要科學(xué)的減肥，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，多吃五谷雜糧，少吃含糖量，脂肪高的食物，多吃蔬菜水果，另外要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)達(dá)到效果。
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