晚上做有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減肥的效果嗎.

女 | 24歲 2022-01-16 02:37:17 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我感覺(jué)自己太胖了，身高1米5多一點(diǎn)點(diǎn)，但體重卻有105左右，想減肥，晚上要運(yùn)動(dòng)，跳繩200，上下蹲100，呼拉圈500到1000，還有那個(gè)鄭多蓮的有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘

想得到怎樣的幫助：這樣子會(huì)達(dá)到減肥的效果嗎？

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-16 02:41:10 我要投訴

如果覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議在平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的注意一下，少吃甜品飲料食品，建議晚餐過(guò)后多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，可以走步也可以跳繩，都有助于體重下降，也有利于身體健康，減肥的過(guò)程需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住，才能夠達(dá)到理想的效果。