基本每天晚上說夢話不會太多

      夜間說夢話一般都與白天比較勞累，想事情比較多有關(guān)系，白天盡量適當(dāng)放松自己的情緒，可以增加體育鍛煉，尤其是有氧運動。晚上睡覺前不要再想事情，盡量不要看手機，電腦。
      

      病情分析：
      你好。分析你的情況，考慮是長期時期睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致了神經(jīng)衰弱的癥狀，可以通過和生活方式和藥物進行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時生活有規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，晚上不要看情節(jié)緊張的電視連續(xù)劇，睡覺前用熱水泡腳十分鐘，這些對改善睡眠質(zhì)量都是有益的，再就是平時合理搭配營養(yǎng)，保持良好心態(tài)，平時多培養(yǎng)健康的興趣愛好，多和親友交往，避免情緒化，每天堅持體育運動至少半小時，藥物方式，每天用靈芝加枸杞泡水喝一段時間，慢慢就會好了。祝健康。
      

      病情分析：
      你好，做夢說夢話是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      睡前半小時用昌弘西洋參泡水喝來治療，睡前喝西洋參起到安神，鎮(zhèn)靜，幫助睡眠。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，平時要多鍛煉，做適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動。
      
      以上是對“基本每天晚上說夢話不會太多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！