健康咨詢(xún)描述: 想減肥但是又不愛(ài)運(yùn)動(dòng),有什么方法能瘦嗎?
減肥必須運(yùn)動(dòng),建議采取科學(xué)有效的減肥辦法,就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期減脂運(yùn)動(dòng)的實(shí)現(xiàn),建議飲食以清淡易消化為主多進(jìn)食附含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物,每天保證充足的睡眠。
病情分析:
你好,不知道22歲青年女性,具體身高體重是多少?是否過(guò)于超重。
指導(dǎo)意見(jiàn):
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),(身高厘米減105)×2為標(biāo)準(zhǔn)體重,上下可以浮動(dòng)十斤。建議你從飲食上注意控制。
病情分析:
您好!減肥建議用科學(xué)合理的方法。咱能不損害身體健康,而且達(dá)到減肥的目的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
第一,合理膳食,少攝入糖類(lèi),晚餐要少吃,不要過(guò)度節(jié)食。第二,多吃蔬菜水果,保持大便暢通。第三,增加運(yùn)動(dòng)量。
以上是對(duì)“想減肥但是又不愛(ài)運(yùn)動(dòng),有什么方法能瘦嗎?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
減肥最好的辦法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng),控制飲食就是管住自己的嘴,平時(shí)少吃油膩高脂煎炸的食物,同時(shí)要控制進(jìn)食量。同時(shí)要邁開(kāi)自己的腿,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步,跳繩,游泳等等,只要堅(jiān)持下去,減肥才比較明顯,而且不容易反彈。
1.骨質(zhì)疏松癥。 2.維生素D缺乏性佝僂病和軟...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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