想減肥但是又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，有什么方法能瘦嗎？

      減肥必須運(yùn)動(dòng)，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期減脂運(yùn)動(dòng)的實(shí)現(xiàn)，建議飲食以清淡易消化為主多進(jìn)食附含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，每天保證充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，不知道22歲青年女性，具體身高體重是多少？是否過(guò)于超重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，(身高厘米減105)×2為標(biāo)準(zhǔn)體重，上下可以浮動(dòng)十斤。建議你從飲食上注意控制。
      

      病情分析：
      您好！減肥建議用科學(xué)合理的方法。咱能不損害身體健康，而且達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第一，合理膳食，少攝入糖類(lèi)，晚餐要少吃，不要過(guò)度節(jié)食。第二，多吃蔬菜水果，保持大便暢通。第三，增加運(yùn)動(dòng)量。
      
      以上是對(duì)“想減肥但是又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，有什么方法能瘦嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的辦法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩高脂煎炸的食物，同時(shí)要控制進(jìn)食量。同時(shí)要邁開(kāi)自己的腿，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，游泳等等，只要堅(jiān)持下去，減肥才比較明顯，而且不容易反彈。