沒有什么不舒服，就是減肥

      如果減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用，建議以保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步和跳健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果。
      

      病情分析：
      肥胖的類型：一，進(jìn)食過量型，這類屬于經(jīng)常一邊吃零食一邊看電視；二，非科學(xué)進(jìn)食型，經(jīng)常不吃早餐，并且食無定時(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      不吃早飯會(huì)長(zhǎng)胖，建議早飯吃好，晚飯盡量少吃。吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽。減少肉食和脂肪的攝入量。出去郊游，讓呼吸充滿大自然的味道。
      

      病情分析：
      您現(xiàn)在的情況還是稍胖一點(diǎn)的，不過還是不算很胖，注意適當(dāng)鍛煉，控制飲食就可以的，
      指導(dǎo)意見：
      首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.
      醫(yī)生詢問：
      
      以上是對(duì)“沒有什么不舒服，就是減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！