跑完步感覺小腿變粗了是怎么了

      針對你目前的情況，每個(gè)人的生長發(fā)育情況以及生長生活的環(huán)境都不一樣，所以體型體格千差萬別，我個(gè)人建議還是順其自然，保持良好的心態(tài)，只要人身體都健康的，小腿粗一點(diǎn)又沒事，鍛煉還是需要的。
      

      病情分析：
      1、注意跑步姿勢。正確的跑步姿勢應(yīng)是由腳后跟過渡到前腳掌。2、跑步后進(jìn)行放松練習(xí)。伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。
      指導(dǎo)意見：
      3、注意跑步時(shí)間和速度。一般的有氧練習(xí)的時(shí)間是20至60分鐘，過度了會造成肌肉疲勞和關(guān)節(jié)磨損。
      4、跑完步之后肌肉纖維會變彎變得無序，會讓肌肉變得粗大僵硬。應(yīng)該在跑步后進(jìn)行腿部肌肉的拉伸，把肌肉纖維重新拉直拉長，長期這樣堅(jiān)持，跑步鍛煉出來的腿型是修長的，不會變粗。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)問題是可能屬于外傷的癥狀，都是運(yùn)動過度導(dǎo)致，
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下建議及時(shí)休息，基本還是可以繼續(xù)臥床休息，幾天即可好轉(zhuǎn)，不要緊。
      
      以上是對“跑完步感覺小腿變粗了是怎么了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好從根據(jù)您的描述情況，不知道您活動鍛煉多久了呢，要是長期活動鍛煉的話，有可能導(dǎo)致肌肉發(fā)達(dá)的。
      指導(dǎo)意見：
      目前您的情況不清，具體可以可以醫(yī)院檢查排除一下是否局部發(fā)育異常的。活動鍛煉可以咨詢健身教練的。