我太胖了，想減肥，有個中醫(yī)藥店和我說

      你好，對于減肥的話，中藥也只能是輔助作用，最重要的辦法就是通過自己的飲食控制和適當?shù)腻憻捪嘟Y合來減低體重，那么也是需要長期堅持才會有效果的，并不是一兩天就會立即減掉的。
      

      病情分析：
      建議您最好食療減肥，多運動，多吃水果和蔬菜少吃主食，每天吃過飯后，
      指導意見：
      慢步走20分鐘，適當?shù)淖鲞\動,注意飲食,飲食合理、規(guī)律,多吃低脂熱量的食物。祝早日康復。
      

      病情分析：
      您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當運動，養(yǎng)成科學瘦身的習慣，持之以恒才能長久。
      指導意見：
      建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
      
      以上是對“我太胖了，想減肥，有個中醫(yī)藥店和我說”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！