三年了每次做事必須用筆記下才能去做事過后還不確定

      你的這種情況也可能是你平時工作比較認(rèn)真的一個習(xí)慣，但是不應(yīng)該記下之后，做過了還去不確定，這個似乎有點(diǎn)像是強(qiáng)迫癥，如果你能去醫(yī)院的心理咨詢科就診，做一個心理測試，醫(yī)生會根據(jù)你的測試結(jié)果跟你做一個心理疏導(dǎo)，這樣會更好一些。
      

      這種情況很多人都會出現(xiàn)，因為現(xiàn)在壓力比較大，生活節(jié)奏也比較快，生活又不規(guī)律，所以會出現(xiàn)記憶力減退，希望保持樂觀的精神，良好的心態(tài)，以及養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，不要熬夜，多參加社會活動，加強(qiáng)鍛煉這樣。能夠減輕記憶力下降，而且還能夠預(yù)防腦萎縮。