三年了每次做事必須要用筆記下才能去做過后還不確定

      你的這種情況首先要對你表示肯定，估計你做事情非常認真。但是筆記下之后做過了你還不確定，這個就有點像是強迫癥的問題，我覺得你最好去醫(yī)院的心理咨詢科作為一個心理測試，然后醫(yī)生會根據(jù)你的測試結(jié)果為你做一個心理疏導(dǎo)，這樣效果會更好。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的資料我個人考慮你這樣的表現(xiàn)可能是強迫癥的一種！
      指導(dǎo)意見：
      你好！根據(jù)你提供的資料我個人建議不要想電腦里面的東西！把注意力放到別處就可能好些！慢慢的改變就好些了！希望能夠幫到你！祝你早日康復(fù)！身體健康！