我的腿像大象腿，別人說是肌肉也有說肥肉
健康咨詢描述： 我的腿像大象腿，別人說是肌肉也有說肥肉，我該怎么減掉。
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目前的體重是多少？和身高是成一定比例的嗎？美食體塑身需要循序漸進(jìn)，在飲食和運(yùn)動兩方面著手，每餐七到八分飽，餐后半小時不要坐著或者躺著，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，持之以恒，才能看到比較好的效果。
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病情分析：
你好，腿像大象腿,建議你可通過體育鍛煉和飲食控制的方法才能做到安全有效的減肥。
指導(dǎo)意見：
平時則應(yīng)多加體育鍛煉如打籃球，鄭多燕減肥操，騎單車，跑步等，多吃含纖維素和維生素豐富的食物，少吃動物脂肪類，不要吃高熱量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。
適合高中生的，順便全身減肥也可以的，謝謝
這種情況適合高中生的，順便也可全身減肥的，平時只要多加體育鍛煉就行了。
如果只跑步可以嗎，這樣子腿會不會越來越大，還有我能在宿舍做一些什么運(yùn)動嗎
在宿舍里可以做俯臥撐運(yùn)動，也可以做仰臥起坐運(yùn)動。
對了，跑完步，可以喝綠茶嗎，綠茶是不是有減肥功效
你好，跑完步適當(dāng)喝一些綠茶的，但泡茶不要過濃，綠茶是有些減肥功效的。
你好，跑完步可以適當(dāng)喝些綠茶的，但泡茶不要過濃，綠茶是有些減肥功效的。
那如果是去超市買的呢
你好,綠茶可以去超市買的,但茶葉不要長期喝,以免對人體有不良影響。
那奶昔聽說有減肥功效，是真的嗎
奶昔有沒有減肥功效我不是很清楚，平時可以吃些益生菌酸奶促進(jìn)消化。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你的情況是大腿部的脂肪比較豐富，
指導(dǎo)意見：
你的情況是建議你可以去適當(dāng)?shù)脑黾酉轮倪\(yùn)動來減掉局部的脂肪的，這個情況是比較多見的。
以上是對“我的腿像大象腿，別人說是肌肉也有說肥肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我要怎么辦來減少，每天堅(jiān)持跑步可以嗎
跑步是不錯的選擇的。
有沒有越跑越大的可能
肌肉是越跑越大的
那怎么辦法能減
適量的運(yùn)動，逐漸的脂肪會減少的
適量的運(yùn)動，逐漸的脂肪會減少的
適量的運(yùn)動，逐漸的脂肪會減少的
那奶昔聽說有減肥功效，是真的嗎
是的，有一定的功效的
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