心里慌恐，睡眠4個(gè)小時(shí)

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你平常精神情況怎么樣了呢？有沒(méi)有白天沒(méi)精神了呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，你這可能是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱的，建議你可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液試試的。
      

      病情分析：
      你好，老是做夢(mèng)想一些，無(wú)關(guān)緊要的事情，考慮是植物神經(jīng)紊亂引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可吃些谷維素,維生素b1調(diào)節(jié)一下,平時(shí)保持良好樂(lè)觀的心情,消除緊張恐懼情緒，避免工作壓力過(guò)大，多出外游玩，多與人交流，臨睡前可喝杯熱牛奶，用熱水泡腳可有助于睡眠,也可吃些褪黑素，治療失眠。
      

      病情分析：
      34歲男子，感覺(jué)心理恐慌，影響睡眠，夜間醒來(lái)后難以入睡，并有做夢(mèng)多的情況?？赡艽嬖趬毫Υ蟆⒔箲]、恐懼等心態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。不要提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，夜間醒來(lái)不要多作思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。
      
      以上是對(duì)“心里慌恐，睡眠4個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！