我經(jīng)常久坐導(dǎo)致腰上贅肉比較多

      病情分析：
      這種情況應(yīng)該考慮還是適當(dāng)鍛煉，一般還是應(yīng)該適當(dāng)注意飲食，注意鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      腰部的情況還是應(yīng)該適當(dāng)注意運(yùn)動(dòng)，一般也應(yīng)該適當(dāng)按摩，避免進(jìn)食油膩食物為好。
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)常久坐，會(huì)在腰部堆積了很多的脂肪，所以平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也要多注意飲食均衡。
      指導(dǎo)意見：
      腰部彎曲運(yùn)動(dòng)：（不受場(chǎng)地和時(shí)間限制）先做左右彎曲，兩手左右平伸，腰部左右擺動(dòng)，雙手隨著身體擺動(dòng)而擺動(dòng)。再做上下彎曲運(yùn)動(dòng)，兩手朝前平伸，將身子彎曲，讓雙手觸地，然后恢復(fù)正常。交替做20次。慢跑運(yùn)動(dòng)：（業(yè)余時(shí)間）消除腹部脂肪。有將軍肚的人身體肥胖，應(yīng)以慢跑為宜，跑程也不宜太長(zhǎng)。堅(jiān)持一段時(shí)間后，再加大運(yùn)動(dòng)量。
      

      病情分析：
      減肥最好的方法是控制飲食加運(yùn)動(dòng)?？刂骑嬍晨梢詼p少能量的攝入，適度活動(dòng)可以消耗體內(nèi)能量，減少脂肪的積存從而達(dá)到減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走等，每餐要少吃，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      
      以上是對(duì)“我經(jīng)常久坐導(dǎo)致腰上贅肉比較多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，的確久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不注意、年齡增大（激素變化以及肌肉逐漸流失-
      指導(dǎo)意見：
      -）等都是造成贅肉容易越來越多的原因。建議是注意正確鍛煉和飲食管理做好。注意學(xué)習(xí)健身知識(shí)正確鍛煉避免影響健康。注意飲食方面適當(dāng)和結(jié)構(gòu)合理。