小腿肌肉比較多，肩膀比較壯，肚子贅肉多

      您好，根據(jù)您的情況，減肥沒有非常快的辦法，科學(xué)的減肥方法是飲食控制加多運(yùn)動，建議您早餐可以吃雞蛋喝牛奶或豆?jié){，午餐吃餐和一小個(gè)饅頭，晚餐盡量吃點(diǎn)水果或者只喝一小碗粥類，但每天傍晚運(yùn)動1到2個(gè)小時(shí)，一般1到2個(gè)月效果非常顯著，如果減肥藥的話容易出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂。
      

      您好，減肥最好的辦法就是節(jié)食加運(yùn)動，運(yùn)動包括原地跑，上下樓梯，走步，瑜伽，跳舞的，飯后45分鐘開始，每天堅(jiān)持一小時(shí)以上，多吃香蕉，蘋果，木瓜，芹菜，番茄，這些水果都有減肥的作用，減肥最重要的是貴在堅(jiān)持，平時(shí)多騎自行車，多爬樓梯，多散步，堅(jiān)持下來會有很好的效果，
      

      你好，減肥不是個(gè)立竿見影的事情，是需要長期堅(jiān)持飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整和加強(qiáng)運(yùn)動來達(dá)到減肥效果。多吃維生素含量豐富的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的蛋類奶類瘦肉魚類，少吃油膩油炸食品，不吃零食。每天定時(shí)定量跑步跳繩等。貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對“小腿肌肉比較多，肩膀比較壯，肚子贅肉多”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個(gè)減肥的話像通過體育鍛煉減肥的方法是比較好的
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是采取科學(xué)減肥方法，可以通過游泳和控制高熱量食物的攝入來減肥，不容易引起反彈
      

      病情分析：
      你好，如果是想減肥可以采取吸脂手術(shù)或者通過體育鍛煉進(jìn)行
      指導(dǎo)意見：
      相比較而言，體育鍛煉減肥需要一個(gè)過程的，吸脂手術(shù)瘦身效果快一些，可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇，采取科學(xué)減肥方法最好