如何一周只內(nèi)快速減肥，盡量不吃藥的情況下

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，沒有很好的減肥辦法的，減肥主要是靠節(jié)食與運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      主要是注意少吃飯，同時注意多鍛煉身體，多參加體育運(yùn)動，但是能減多少，這個不好說。
      

      病情分析：
      你好，盡量不吃藥的情況下，建議你可通過體育鍛煉和飲食控制的方法才能做到安全有效的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時則應(yīng)多加體育鍛煉如打籃球，鄭多燕減肥操，騎單車，跑步等，多吃含纖維素和維生素豐富的食物，少吃動物脂肪類，不要吃高熱量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      您好！人體胖瘦跟多種因素有關(guān)，肥胖多與遺傳、體內(nèi)瘦素基因減少、運(yùn)動少、食量大等有相關(guān)。故減肥需從上述幾個原因入手。
      指導(dǎo)意見：
      建議1.清淡飲食，勿吃油膩、油炸、甜食等；控制飲食量，七分飽就可以。2.增加運(yùn)動量：每天保證一小時以上運(yùn)動，多以跑步、游泳為主。3.飯后不能立即躺下。4.對自己要有信心，有恒心。
      
      以上是對“如何一周只內(nèi)快速減肥，盡量不吃藥的情況下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！