怎么樣瘦小腿啊。

      病情分析：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      指導意見：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的

      病情分析：
      你好，首先小腿粗的話要明白其原理。第一可能與體脂比高相關。第二就是腓腸肌發(fā)達。比目魚肌沒有鍛煉到所以形成的小腿線條就顯粗的。
      指導意見：
      建議先測試下體脂比是否過高。過高的情況下積極的體育鍛煉和飲食注意減脂為好。否則如果是腓腸肌發(fā)達的話建議做做坐姿提踵的動作是比較有利的。

      病情分析：
      您好：瘦腿秘訣干洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數(shù)次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
      指導意見：
      瘦腿秘訣揉腿肚,將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次~30次為1節(jié)，共做6節(jié)。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
      以上是對“怎么樣瘦小腿啊。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人的身高胖瘦及身材與遺傳基因有一定的關系，但是后天的營養(yǎng)和生活習慣及鍛煉也有很重要的影響。
      指導意見：
      想瘦小腿可以騎自行車，快走慢跑堅持鍛煉都有一定的效果，合理營養(yǎng)，祝你健康生活！