我好想減肥，可怎么都減不下來

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
      

      病情分析：
      你好，像你這個情況建議平時要控制飲食，盡量少吃肉類
      指導(dǎo)意見：
      可以進(jìn)行慢跑也是一種有效的辦法，早飯中飯吃好，晚上盡量少吃一些，多吃蔬菜水果
      

      病情分析：
      你說的這個問題，健康減肥就只能盡量控制飲食，多運動
      指導(dǎo)意見：
      你的是屬于沒有壓力，有的時候也是很難減肥成功，平時一定要注意控制飲食，多運動，只要檢查肯定能行
      
      以上是對“我好想減肥，可怎么都減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根據(jù)你提供的信息，要是沒有很有時間限制的工作，現(xiàn)在開始鍛煉，多跑步可讓自已瘦下來。
      指導(dǎo)意見：
      你好：建議你少吃油膩的，多吃一些粗纖維的食物。少飯要先喝湯，再吃蔬菜水果。