有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 總是控制不住自己的情緒，比較敏感，總是太
總是控制不住自己的情緒，比較敏感，總是太
女 | 20歲 2017-03-24 21:19:59
1人回復(fù)
來(lái)自濰坊市
健康咨詢描述： 學(xué)校中，我自己?jiǎn)巫?，心情總是很不好，所以就很煩躁，?dòng)不動(dòng)就會(huì)發(fā)脾氣，傷害我的家人。學(xué)習(xí)也學(xué)不進(jìn)去了。我是得抑郁癥了那
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2023-01-04 11:53:59 我要投訴
總是控制不住自己的情緒，比較敏感，可以通過(guò)情感轉(zhuǎn)移的方法來(lái)改善，可以轉(zhuǎn)變?cè)掝}，做一些別的事情，比如聽聽舒緩的音樂(lè)。也可以看看電視，打打球之類的，主要就是分散一下注意力，讓自己的情緒松弛下來(lái)。把自己內(nèi)心的感受說(shuō)給親人朋友聽，釋放一下壓力也是可以的，只要方法適當(dāng)就能夠避免傷害。
疾病百科| 抑郁癥
掛號(hào)科室：精神心理科
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