我是一名初中生，我是我們班個(gè)子最矮的。
健康咨詢描述： 我是我們班個(gè)子最矮的，我每天跑1500米，而且我每天晚上經(jīng)常做夢(mèng)，晚上睡覺快到10點(diǎn)鐘。這有利于我的個(gè)子長(zhǎng)高嗎？
想得到的幫助： 如果不利于我該怎么做？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
根據(jù)你的描述你的這個(gè)年齡是有明顯的生長(zhǎng)空間，鍛煉是好事
指導(dǎo)意見：
但不能運(yùn)動(dòng)量太大。每天規(guī)律睡眠10點(diǎn)睡覺有點(diǎn)晚，每天喝牛奶或者羊奶，有助于身高增長(zhǎng)，但要時(shí)間很長(zhǎng)，不可能喝個(gè)三五天就長(zhǎng)個(gè)的
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
你好，正在生長(zhǎng)發(fā)育的階段的，不用著急的，肯定會(huì)長(zhǎng)高的
指導(dǎo)意見：
飲食上可以多吃蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等豐富的食物如蛋類、奶類、大豆或其制品、綠色蔬菜
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
你好人體的身高受到遺傳后天的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境體質(zhì)等多方面的影響的，需要注意多進(jìn)行調(diào)節(jié)一下的
指導(dǎo)意見：
你好建議平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的，你這個(gè)年齡正是處于生長(zhǎng)的高峰時(shí)期的，一定要抓住這個(gè)好時(shí)間的，多吃點(diǎn)含有蛋白奶制品的食物的，保證足夠的睡眠
以上是對(duì)“我是一名初中生，我是我們班個(gè)子最矮的?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
病情分析：
您好，影響長(zhǎng)高的因素，除了先天因素，后天因素中，主要是：營(yíng)養(yǎng)、睡眠及運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見：
每天跑步，是可以的。如果想讓自己多長(zhǎng)高，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不挑食，適當(dāng)補(bǔ)充鈣物質(zhì)；保證有充足的睡眠時(shí)間，不能熬夜；積極鍛煉身體，如：跳繩、引體向上、游泳等。
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
